Firma Green Pack istnieje na rynku gospodarczym od 1990 roku, specjalizuje się w produkcji toreb papierowych, dystrybucji i promocji opakowań i artykułów jednorazowego użytku. Opierając się na doświadczeniu rynkowym, firma Green Pack rozwija i utrwala w świadomości użytkowników opakowań,że mogą one być nie tylko funkcjonalne i nowoczesne,ale i przyjazne środowisku.

Autoryzowany Dealer Ford. Frank-Cars Autoryzowany Dealer Forda, Częstochowa, ul. Jagiellońska 147, tel. 34 365 05 75

Częstochowskie24

Subskrybuje zawartość
Tygodnik Częstochowa Portal Informacyjny Gazeta Częstochowa Tygodnik Regionalny Częstochowa CZESTOCHOWSKIE24.PL
Zaktualizowano: 1 godzina 45 min. temu

Delicje w nietypowych smakach…

26 kwiecień, 2024 - 19:30
Fot. Radio Fiat/BNO

Winylowe i muzyczne – właśnie takich „delicji” mogli skosztować w czwartkowy wieczór wszyscy, którzy przybyli do Ośrodka Promocji i Kultury Gaude Mater w Częstochowie. Chociaż większości delicje kojarzą się ze słodkościami oblanymi mleczną czekoladą, tym razem mowa o kosztowaniu muzyki, którą swoim gościom zaserwował fotograf Zbigniew Burda.

„Winylowe Muzyczne Delicje” to comiesięczny cykl autorskich spotkań, który prezentuje konkretne fragmenty muzyczne, przybliżając zaproszonym wybranych autorów i ich epokę. Ostatnie ze spotkań miało miejsce 25 kwietnia i zostało poświęcone kompozycjom Ewy Demarczyk oraz Krzysztofa Komedy. Autor spotkania wyjaśnił, że zestawienie obojga artystów zostało podyktowane unikalnością prezentowanych nich dzieł.

– Oboje są nietuzinkowymi postaciami i zapisali się na stałe do kanonu polskiej muzyki rozrywkowej. Ewa Demarczyk zasłynęła, jako pieśniarka poezji śpiewanej, natomiast Krzysztof Trzciński Komeda – jako światowej klasy muzyk jazzowy. Te dwie postacie, stojące po przeciwległych stronach muzycznego horyzontu, w pewnym miejscu się łączą – mówił autor cyklu spotkań.

„Winylowe Muzyczne Delicje” zainicjowali w styczniu 2012 roku Zbigniew Burda i Maciej Grabałowski, właściciel jednej z częstochowskich firm audio, który dostarcza sprzęt na potrzeby spotkań. Zbigniew Burda dodał, że celem zawiązania muzycznej inicjatywy jest promowanie muzyki różnych gatunków i epok.

– Wszyscy zgromadzeni mogą słuchać muzyki, którą prezentuję ze swoich prywatnych zbiorów. Staram się dostarczać muzycznych wrażeń wszystkim obecnym słuchaczom. Wychodzę z założenia, że w ten sposób można jednocześnie bawić i uczyć innych – dodał Zbigniew Burda.

Podczas wieczorów uczestnicy wydarzeń mogą poznać nie tylko ciekawą historię wielu ważnych utworów i zespołów muzycznych, ale również usłyszeć możliwości wysokiej klasy sprzętu audio, dobranego specjalnie do warunków odsłuchowych.

BNO

 

Galeria: Radio Fiat/BNO

Delicje w nietypowych smakach



Przez pocisk stracił obie nogi, ale nie poddał się – historia Antoniego

26 kwiecień, 2024 - 16:20

,,Gdybym dostał pociskiem kilka centymetrów wyżej, to już bym nie żył…”. Antoni Wiącek to prosty człowiek urodzony w polskiej rodzinie na Ukrainie. Został zmobilizowany, by walczyć po stronie ukraińskiej przeciwko rosyjskiemu okupantowi. Podczas ostrzału został trafiony… W ciągu jednej chwili stracił możliwość chodzenia.

Dziś Antoni marzy o tym, żeby wrócić do domu, a na wózku inwalidzkim jest to niemożliwe. W rozmowie z Lindą Nocoń opowiedział swoją historię, która chwyta za serce:

https://czestochowskie24.pl/wp-content/uploads/2024/04/Linda-rozmowa-z-Antonim-Wiackiem-Polakiem-z-Ukrainy-ktory-stracil-nogi-przez-pocisk.mp3

W związku z prośbą Antoniego Wiącka została wydana zgoda na przeprowadzenie zbiórek charytatywnych w parafiach Archidiecezji Częstochowskiej w dniach 28 kwietnia i 12 maja po wcześniejszej aprobacie Księdza Proboszcza i wcześniej uzgodnionych warunkach. Zbiórkę można także wesprzeć indywidualnie, wpłacając środki na specjalnie utworzone konto CARITAS Archidiecezji Częstochowskiej.

Bank: PKO BP Oddział 2 w Częstochowie

Nr konta: 09 1020 1664 0000 3902 0026 7476

Tytuł: Protezy dla Antoniego Wiącka

LN/Fot. Karol Porwich



Będą nowe kanały sanitarne

26 kwiecień, 2024 - 11:44
Tym razem kanalizacja taka powstanie w rejonie ulic Ciasnej, Małopolskiej, Dekabrystów i Kosiarzy. Łączny koszt inwestycji to 257 tys. zł.

Prace w ul. Ciasnej (dzielnica Trzech Wieszczów) obejmą budowę sieci kanalizacji sanitarnej o długości ok. 56 m. Efektów można się spodziewać w lipcu. Wartość robót, których wykonawcą jest firma Instalatorstwo Sanitarne C.O. i Gaz „Instalwod” Michał Stobiecki, to ponad 31 tys. zł.

W ul. Małopolskiej (Częstochówka-Parkitka) powstanie kanalizacja sanitarna o długości ok. 100 m, z włączeniem do sieci istniejącej już kanalizacji w pasie ul. Zakopiańskiej. Planowany termin zakończenia prac o wartości 108 tys. zł to koniec września tego roku. Wykonawcą jest Zakład Budowlano Instalacyjny ,,Intexpol-Bis” Piotr Puszczyk.

Prace w rejonie ul. Dekabrystów na Tysiącleciu będą obejmowały budowę kanalizacji sanitarnej z rur kanalizacyjnych kamionkowych z przyłączami, łącznie o długości ok. 40 m. Wartość inwestycji to 47 tys. zł. Wykonawca – Instalatorstwo Sanitarne C.O. i Gaz „Instalwod” – ma 4 miesiące na sfinalizowanie prac.

W ul. Kosiarzy na Błesznie prace obejmą budowę kanalizacji sanitarnej z rur PCV o długości ponad 130 m. Na przeprowadzenie robót wykonawca – którym jest także ,,Instalwod” – ma czas do końca września. Kwota przeznaczona na sfinansowanie zamówienia to 71 tys. zł.

Źródło: UM Częstochowa



Biblioteka nieczynna 2 i 4 maja

26 kwiecień, 2024 - 10:21
W związku z organizacją Dnia Bibliotekarza w czwartek, 2 maja Biblioteka Główna i placówki filialne będą zamknięte dla czytelników.

Z kolei 4 maja nieczynne będą Biblioteka Główna, Oddział dla Dzieci i Młodzieży oraz Filie nr 7 i 8.



Kiedy warto zmienić samochód? Poradnik motoryzacyjny

26 kwiecień, 2024 - 07:16

Zmiana samochodu to ważna decyzja, która wymaga przemyślenia wielu kwestii. Kiedy warto zdecydować się na nowy pojazd? Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę? Ten poradnik motoryzacyjny podpowie, na co zwrócić uwagę.

Kiedy warto rozważyć zmianę samochodu?

Istnieje kilka sytuacji, w których warto zastanowić się nad zmianą samochodu. Jedną z nich jest wysoki przebieg obecnego pojazdu. Jeśli auto ma już kilkaset tysięcy kilometrów na liczniku, może być bardziej awaryjne i wymagać częstszych napraw. W takiej sytuacji zakup nowszego samochodu może okazać się bardziej opłacalny niż ciągłe inwestowanie w stary.

Kolejnym czynnikiem przemawiającym za zmianą auta jest jego wiek. Nawet przy niewielkim przebiegu, samochody z czasem starzeją się i ich części eksploatacyjne ulegają zużyciu. Starsze pojazdy mogą mieć problemy z dostępnością części zamiennych, co utrudnia i zwiększa koszty ewentualnych napraw.

Wymieniasz samochód i zastanawiasz się, ile wyniesie cię obowiązkowe ubezpieczenie? Towarzystwo HDI udostępnia bezpłatny kalkulator OC. Dzięki niemu poznasz orientacyjne stawki i przygotujesz się na związane z tym wydatki.

Zmiany w stylu życia a wybór samochodu

Warto też zastanowić się nad kupieniem nowego samochodu, gdy zmienia się styl życia lub potrzeby użytkownika. Przykładowo, powiększenie rodziny może wymagać zakupu większego, bardziej przestronnego auta z dodatkowym miejscem na foteliki dziecięce i bagaże. Z kolei zmiana pracy na taką, która wymaga częstych podróży, może skłonić do wyboru samochodu o niższym spalaniu i większym komforcie jazdy.

Niekiedy zmiana samochodu podyktowana jest też względami ekonomicznymi. Starsze pojazdy często zużywają więcej paliwa i wymagają częstszych napraw, co generuje dodatkowe koszty. W takiej sytuacji zakup nowszego i bardziej oszczędnego auta może okazać się opłacalny w dłuższej perspektywie.

Na co zwrócić uwagę przy zmianie samochodu?

Decydując się na zmianę samochodu, należy wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników:
• pierwszym z nich jest budżet – określenie, ile możemy przeznaczyć na zakup nowego pojazdu, zawęzi krąg poszukiwań i pozwoli skupić się na autach w określonym przedziale cenowym;
• kolejną kwestią jest przeznaczenie samochodu. Inny pojazd sprawdzi się do codziennej jazdy po mieście, a inny w przypadku częstych długich tras;
• warto też zastanowić się, czy potrzebujemy auta z dużym bagażnikiem, czy raczej zależy nam na kompaktowych wymiarach ułatwiających jazdę po mieście oraz parkowanie.

Rodzaj paliwa i skrzyni biegów

Istotny jest też wybór rodzaju paliwa. Silniki benzynowe są zazwyczaj tańsze w zakupie, ale droższe w eksploatacji. Diesle z kolei są oszczędniejsze, ale droższe przy zakupie i wymagają częstszej wymiany oleju. Coraz popularniejsze stają się też samochody hybrydowe i elektryczne, które są przyjazne dla środowiska, ale wymagają dostępu do odpowiedniej infrastruktury ładowania.

Warto też zastanowić się nad wyborem skrzyni biegów. Manualna skrzynia jest tańsza w zakupie i naprawach, ale wymaga więcej zaangażowania kierowcy. Automatyczna skrzynia zapewnia większy komfort jazdy, szczególnie w korkach miejskich, ale jest droższa i może być bardziej awaryjna. Z pewnością warto zasięgnąć opinii ekspertów oraz użytkowników różnych modeli samochodów.

Nowy czy używany samochód?

Kolejnym dylematem przy zmianie auta jest wybór między samochodem nowym a używanym. Nowe pojazdy mają gwarancję producenta, nowoczesne systemy bezpieczeństwa i multimedialne, a także atrakcyjny wygląd. Jednak ich cena jest znacznie wyższa niż aut używanych. Warto też pamiętać, że zazwyczaj nie są dostępne od ręki – na dostawę czeka się 3-5 miesięcy, a w niektórych przypadkach nawet pół roku.

Samochody używane są tańsze, ale wymagają dokładnego sprawdzenia stanu technicznego przed zakupem. Warto skorzystać z pomocy zaufanego mechanika lub serwisu, który oceni stan pojazdu i wykryje ewentualne usterki. Przy zakupie auta używanego trzeba też liczyć się z wyższymi kosztami eksploatacji i ewentualnych napraw.

Gdzie szukać nowego samochodu?

Nowy samochód można kupić w salonie dealerskim lub zamówić bezpośrednio u producenta. Warto porównać oferty różnych salonów i negocjować cenę, aby uzyskać jak najlepsze warunki. Niektórzy producenci oferują też atrakcyjne programy finansowania, takie jak leasing czy wynajem długoterminowy, które mogą być korzystną alternatywą dla zakupu za gotówkę.

Samochody używane można znaleźć na giełdach samochodowych, w komisach lub u prywatnych sprzedawców. Warto monitorować ogłoszenia w internecie i prasie motoryzacyjnej, aby znaleźć interesujące oferty. Przed podjęciem decyzji o zakupie należy dokładnie sprawdzić historię pojazdu, jego przebieg i stan techniczny.

Zmiana samochodu to ważna decyzja, która wymaga przemyślenia wielu kwestii. Warto zastanowić się nad swoimi potrzebami, budżetem i preferencjami, aby wybrać auto, które będzie służyło nam przez długie lata. Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na nowy, czy używany pojazd, kluczowe jest dokładne sprawdzenie jego stanu i porównanie dostępnych ofert, co pozwoli dokonać najlepszego wyboru.



Raków zagra z najlepszą drużyną rundy wiosennej PKO Ekstraklasy

25 kwiecień, 2024 - 20:30
W najbliższą sobotę, 27 kwietnia Raków rozegra kolejny mecz ligowy. Spotkanie zostanie rozegrane w Sercu Łodzi.

Piłkarze z Limanowskiego do meczu z Widzewem przystąpią po ubiegłotygodniowej przegranej z Górnikiem Zabrze. Jedyną bramkę w piątkowym spotkaniu zdobył Sebastian Musiolik, który jeszcze nie tak dawno reprezentował czerwono-niebieskie barwy. Raków ostatni mecz ligowy wygrał 13 marca. Był to pojedynek z Koroną w Kielcach. Trener Dawid Szwarga upatruje przerwania niekorzystnej passy:

-“Chcemy zagrać według naszych zasad, z pasją i z walką o każdą piłkę. Zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest ten mecz dla kibiców, ale także dla nas”.

Przed Rakowem nie lada wyzwanie, gdyż Widzew w rundzie wiosennej zdobył najwięcej punktów spośród wszystkich zespołów w PKO Ekstraklasie. W poprzedni weekend piłkarze prowadzeni przez trenera Daniela Myśliwca odnieśli zwycięstwo z Ruchem Chorzów. Mecz przyjaźni na Stadionie Śląskim obejrzało ponad 50 tysięcy kibiców, którzy ustanowili rekord frekwencyjny meczu Ekstraklasy w XXI wieku. Szkoleniowiec Rakowa podczas przedmeczowej konferencji prasowej podkreślił, że do Łodzi, Raków jedzie po trzy punkty. Początek sobotniego meczu jest zaplanowany na godzinę 20:00.

NB



„Ona Boga na świat nam przyniosła…” – peregrynacja kopii Cudownego Obrazu w Komornikach

25 kwiecień, 2024 - 20:14

W czwartek, 25 kwietnia Matka Boża Jasnogórska przybyła do parafii św. Mikołaja w Komornikach. Po wspólnym oczekiwaniu na modlitwie, uroczystym powitaniu, zgromadzeni wierni uczestniczyli we Mszy św., której przewodniczył bp Antoni Długosz.

Biskup senior przed rozpoczęciem uroczystości wyjaśnił, że trwająca peregrynacja to przygotowanie do odnowienia przyjaźni z Bogiem:

– Tak jak kiedyś świętą Elżbietę, tak dziś odwiedza nas, w naszych parafiach Matka Boża i przynosi nam Pana Jezusa. To Ona przyniosła Go nam na świat. Wierzę, że dzięki tej peregrynacji odnowimy naszą przyjaźń z Jezusem, bo to jest najważniesze.

To piękne uczucie i przeżycie dla całej wspólnoty… – mówił ks. Sławomir Sambor, proboszcz miejscowej parafii:

– Prawie wszyscy parafianie włączyli się w przygotowania. Jesteśmy przygotowani duchowo, odbyły się czterodniowe rekolekcje. Wczoraj mieliśmy spowiedź i frekwencja była bardzo, ale to bardzo duża, co mile mnie zaskoczyło.

Na twarzach wiernych uczestniczących w czwartkowej uroczystości zauważyć można było ogromną radość i wzruszenie. Parafianki z Komornik podkreśliły, jak wiele dało im przygotowanie duchowe poprzez misje:

– Jesteśmy pod wrażeniem, mieliśmy misje, które prowadził pełny zapału misjonarz. Wdzięczni jesteśmy Bogu, że udało nam się dożyć tego momentu.

– Jesteśmy bardzo wzruszeni i mocno przeżywamy, że to właśnie w naszej parafii będzie gościć Jasnogórska Matka.

Kopia Cudownego Obrazu Matki Bożej Jasnogórskiej pozostanie na terenie Dekanatu Mokrskiego do soboty 27 kwietnia. Następnie będzie wędrować po parafiach praszkowskich. W piątek, 26 kwietnia Obraz Łaskami Słynący zawędruje do parafii św. Marii Magdaleny w Ożarowie.

Galeria fot. Radio Fiat

„Ona Boga na świat nam przyniosła…” - peregrynacja kopii Cudownego Obrazu w Komornikach



Spotkanie z nowym rektorem UJD

25 kwiecień, 2024 - 12:47
Uczelniane Kolegium Elektorów wybrało prof. dr. hab. Janusza Kapuśniaka nowym rektorem Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie na kadencję 2024-2028. W czwartek, 25 kwietnia odbyło się spotkanie z władzami uczelni, JM Rektor prof. dr. hab. Anną Wypych-Gawrońską i rektorem-elektem prof. dr hab. Januszem Kapuśniakiem. Janusz Kapuśniak dotychczas pełnił funkcję prorektora ds. nauki i współpracy z zagranicą. Spotkanie miało miejsce w budynku Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie przy ul. Waszyngtona 4/8 w Częstochowie, w Sali Senatu UJD.

Rektor prof. dr. hab. Anna Wypych-Gawrońska podsumowała swoją ośmioletnią kadencje podkreślając, że na uczelni zmieniło się przez ten czas bardzo dużo:
– Zmieniła się nazwa uczelni nawet dwukrotnie. Mamy teraz nazwę, która jest właściwie ostateczną nazwą, dlatego że osiągnęliśmy status Uniwersytetu Klasycznego. Bardzo wiele zmieniło się, jeśli chodzi o kierunki, to znaczy wzmocniły się, które zaczęliśmy wcześniej, ale na początku mojej pierwszej kadencji pojawiło się prawo, potem psychologia z takich dużych kierunków klasycznych, oczywiście kierunek lekarski, więc zmieniliśmy, wzmocniliśmy profil kształcenia w obszarach, które są bardzo cenne. Oczywiście dużo zmieniło się też w zakresie nauki, tzn. wiemy, że jesteśmy teraz uczelnią, która ma 13 dyscyplin ewaluowanych, ale już w kolejnej latach ewaluacji być może, że będzie aż 19. Czyli zbliżamy się do liczby, które mają duże uniwersytety. To jest bardzo duża zmiana. Mieliśmy jedno uprawnienie habilitacyjne, teraz mamy 13 tych uprawnień habilitacyjnych, ogromna, bardzo duże zmiany. Chcę podkreślić pracę pana prof. Janusza Kapuśniaka współpracy za granicą, szczególnie projekt COLORS, który ma przełożenie na przyszłość uczelni. Mnie bardzo cieszy, że zwiększa się liczba studentów. Przez te lata, które mijały, co roku było ich więcej. W bardzo wielu uczelniach narzeka się na zmniejszenie, a studentów u nas jest ich więcej. Zwiększyła się liczba profesorów, tytularnych doktorów, habilitowanych. To myślę, tak synergicznie ten rozwój następował. Zmienia się oczywiście też infrastruktura. Jest rozpoczęty w trakcie rozwoju, więc dla nowego rektora dużo zadań, ale plan przedstawiony przez Pana Rektora jest bardzo ambitny dla uczelni i cieszę się z tego, bo mamy potencjał i powinniśmy się ciągle świetnie rozwijać.

Rektor-elekt prof. dr hab. Janusz Kapuśniak zaznaczył, jakie kwestie będą najważniejsze w dalszym rozwoju uczelni:
– Mam kilka takich słów kluczy. Jeżeli chodzi o budowanie prestiżu, musimy właśnie wykorzystać to, co wypracowane zostało w ciągu ostatnich lat do budowania prestiżu. To jest ta pierwsza kwestia. Jeżeli chodzi o kwestię międzynarodową, musimy starać się pozyskać studentów z zagranicy, z różnych miejsc na świecie, zdywersyfikować tych studentów, jeżeli chodzi o ich pochodzenie krajów, z których pochodzą, jeżeli chodzi o tę kwestię geografii. Jeżeli chodzi o kwestie związaną z niżem demograficznym, zwiększyć liczbę studentów w naszej uczelni, ale jednocześnie być może przynieść także pewne korzyści finansowe w przypadku, jeżeli będą to studenci, którzy będą studiować na pełnym cyklu kształcenia w ramach studiów odpłatnych. Bardzo duży nacisk powinniśmy położyć na właśnie współpracę zarówno z przedsiębiorcami ze światem biznesu, kultury, sztuki, sportu, z samorządem lokalnym, samorządem regionalnym. Jest to też pewne wyzwanie, które jest zapisane w programie naszego sojuszu właśnie COLORS. I wreszcie mówiłem o pracownikach. Podkreślam na każdym kroku, że wszystkie te osiągnięcia naszego Uniwersytetu nie byłyby możliwe bez pracowników, dlatego będę bardzo zabiegał o to, aby każdemu pracownikowi na naszej uczelni, każdemu studentowi, doktorantowi dobrze się pracowało, dobrze studiowało.

Nowy rektor wspomniał także o infrastrukturze, która już teraz jest rozbudowywana na potrzeby Uniwersytetu:
– Na pewno wyzwaniem na najbliższą kadencję będzie zrealizowanie dwóch największych inwestycji, to jest budowy Centrum Dydaktycznego Nauk Medycznych i Nauk Zdrowia przy ulicy Chłopickiego i budowy wieloprofilowego Centrum Medycznego, które powstanie przy ulicy Okólnej w dawnym budynku ZUS-u.

Prof. dr hab. Janusz Kapuśniak odniósł się także do sytuacji związanej z rozwojem kierunków na UJD:
– Obecnie prowadzimy dyskusje, prowadzimy rozmowy z dziekanami poszczególnych wydziałów, jeżeli chodzi o rozwój kierunków studiów. Nie jestem wielkim zwolennikiem mnożenia i pojawiania się kolejnych, zwiększania ogólnej liczby kierunków studiów. Uważam, że powinniśmy w sposób rozważny do tego zagadnienia podchodzić. Być może prowadzać nowe kierunki studiów kosztem wygaszania innych, mniej popularnych, takich, gdzie też ewentualnie jest mniejsze zapotrzebowanie na absolwentów.

Spotkanie miało na celu przedstawienie nowego rektora oraz tego, jak będzie wyglądać przyszłość Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie.

Spotkanie z nowym rektorem UJD

PJU



Akcja krwiodawstwa “Majówka z Legionem”

25 kwiecień, 2024 - 11:00

Częstochowski Legion serdecznie zaprasza wszystkich mieszkańców i gości Częstochowy do udziału w akcji krwiodawstwa, która odbędzie się 29 kwietnia na placu Biegańskiego. To wyjątkowa okazja, aby podzielić się najcenniejszym darem – krwią, która może uratować życie.

Zbiórka krwi odbędzie się w godzinach 9:00 – 13:00. na placu Biegańskiego w Częstochowie.

Oddawanie krwi to nie tylko akt solidarności, ale również konkretna pomoc dla tych, którzy jej potrzebują. W każdej chwili ktoś w szpitalu może oczekiwać na transfuzję, która dzięki mieszkańcom Częstochowy, może być przeprowadzona.

Za podzielenie się krwią, każdemu krwiodawcy przysługują 2 dni wolne od pracy. To doskonała okazja, aby połączyć dobry uczynek z możliwością przedłużenia weekendu majowego.
Organizator zapewnia, że każdy uczestnik akcji będzie mógł poczuć się jak bohater, a także skorzystać z licznych atrakcji przygotowanych specjalnie na tę okazję, jak np. słodki poczęstunek, kawa w pobliskiej kawiarni, vouchery czy gadżety.

Dołącz do nas i pokaż, że masz serce dla innych! – zachęca Piotr Gajda koordynator Częstochowskiego Legionu Honorowych Dawców Krwi.

Zostać krwiodawcą może osoba w wieku 18-60 lat, która jest zdrowa i waży nie mniej niż 50kg. Pamiętać należy aby w dniu poprzedzającym donację najlepiej odstawić wszelkie używki, ograniczyć tłuste potrawy oraz dobrze nawodnić organizm, czyli wypić dużą ilość wody zamiast kawy czy herbaty. W dniu donacji również nie można zapominać o nawodnieniu organizmu oraz koniecznie należy zjeść lekkie śniadanie. Nie należy oddawać krwi na czczo!

Wszyscy, którzy w tym dniu oddając krew w oddziale na ulicy Kopernika 38 podadzą hasło “LEGION” otrzymają zaświadczenie, które umożliwi odbiór gadżetów na Placu Biegańskiego od godz. 9:00 do godziny 13:00 w dniu akcji.

 

Źródło: Legion HDK



Uroczystość peregrynacji w Mokrsku

24 kwiecień, 2024 - 21:00
W środę, 24 kwietnia kopia obrazu Matki Bożej Częstochowskiej przybyła do parafii św. Stanisława Biskupa Męczennika w Mokrsku. Po uroczystym powitaniu zgromadzeni wierni modlili się podczas Mszy św. pod przewodnictwem bp. Andrzeja Przybylskiego.

Bp Andrzej Przybylski, mówił o ważnym aspekcie, jakim jest mobilizacja zewnętrzna oraz duchowa wiernych. Człowiek jest całością i Matka Boża bardzo się cieszy, kiedy człowiek w piękny sposób wita ją również przygotowaniem tego co poza duchowością:

– W ramach szlaku peregrynacyjnego jesteśmy w stolicy dekanatu, bo od tej parafii, czyli parafii w Mokrsku, bierze nazwę cały dekanat. Wszystkie parafie, które obecnie Matka Boża nawiedza. Oczywiście czuje się znowu pełną mobilizację wszystkich ludzi, i tą zewnętrzną, jak i tę duchową,. Myślę, że człowiek jest całością, i Matka Boża, która przychodzi do nas, cieszy się również tymi zewnętrznymi oznakami powitania, szacunku do jej godności, którą w ten sposób chcemy pokazać. Ci ludzie przygotowywali się wiele dni, przez spowiedź, misje oraz głębsze zrozumienie tego, co się tutaj dzieje. Wypada nam się po prostu zawierzyć Matce Bożej i prosić o trwałe owoce nawróceń i przemiany dla nas wszystkich.

Ks. Zbigniew Bigaj proboszcz parafii św. Stanisława Męczennika dzielił się swoją radością z licznej obecności parafian w uroczystości peregrynacji oraz ich pełnej aktywności podczas przygotowań:

– Podczas misji w świątyni była pełna obsada ludzi, pełen kościół. Ludzie przystępowali również do spowiedzi, wszystko działo się tak, jak trzeba. Miesiąc temu były rekolekcje, obawiałem się zatem, że może być mniej ludzi, a okazało się , że było dużo więcej. Oby takich uroczystości jak najwięcej, bo jest to głębokie przeżycie. Daj Boże, żeby tak się chciało to wszystko rozwijać.

Kolejnym miejscem do jakiego w piątek, 25 kwietnia zawita Matka Boża Jasnogórska, będzie kościół św. Mikołaja w Komornikach.

EG
Galeria: Radio Fiat

Uroczystość peregrynacji w Mokrsku



Najnowsze 69 wydanie magazynu “Galeria”

24 kwiecień, 2024 - 16:54
Wydany został kolejny numer Częstochowskiego Magazynu Literackiego “Galeria”. Z tej okazji towarzystwo związane z publikacją zorganizowało specjalne spotkanie.

Podczas wydarzenia obecna była między innymi sekretarz redakcji Barbara Strzelbicka, która opowiedziała o jego celu:

– Spotykamy się standardowo w środy o godzinie 16.30 w zacnym miejscu, bo w domu Haliny Poświatowskiej. Dziś mieliśmy do czynienia z wyjątkową niespodzianką. Delektowaliśmy się bowiem 69 numerem „Galerii”. Podczas spotkania wspominaliśmy między innymi poezję Tadeusza Różewicza, z uwagi na fakt, iż obchodziliśmy właśnie 10 rocznicę śmierci poety.

Strzelbicka przedstawiła również kilka tematów, którym poświęcony jest najnowszy, 69 numer magazynu „Galeria”:

– Najnowszy 69 numer magazynu jest dosyć standardowy. Mamy bowiem poezję, prozę, rozmaite reportaże, a także eseje. Przedstawiamy również wywiad z dr Barbarą Major, która pracuje w Miejskiej Galerii Sztuki. Pozostając przy teatrze, mamy drugą część reportażu teatralnego, który napisała dla nas aktorka, Sylwia Oksiuta-Warmus. W kwestii poezji to prezentujemy wiersze naszych stałych autorów, ale także jest debiut dojrzałego twórcy. Wiersze autorów, współdziałających z nami pochodzą z tomików dwojga autorów, Tadeusza Luterka i Joanny Szymańskiej. Mamy też teksty Janusza Mielczarka. Jest to opowiadanie, uzupełnione o wiersz i rodzaj posłowia. Poza tym pojawił się chociażby reportaż z podróży Elżbiety Jolanty Goli.

Egzemplarze magazynu literackiego „Galeria” można nabyć w częstochowskiej księgarni-antykwarni Zbigniewa Biernackiego, przy ul. Mikołaja Kopernika 4.

WS

Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat


CPK i Via Carpathia w transeuropejskiej sieci transportowej

24 kwiecień, 2024 - 15:46
Dobre wieści płyną z ostatniej sesji plenarnej w Strasburgu. Parlament Europejski zdecydował o wpisaniu Centralnego Portu Komunikacyjnego do priorytetowych inwestycji UE w ramach tzw. transeuropejskiej sieci transportowej (TEN-Ts). CPK zostanie wpisany do rozszerzonej sieci bazowej, a więc znajdzie się na liście strategicznych projektów UE i zgodnie z rozporządzeniem powinien zostać zbudowany do 2040 roku.

Warto przypomnieć, że wniosek w tej sprawie złożył rząd Zjednoczonej Prawicy. Procedura trwała 1,5 roku. Dzisiejsza decyzja PE jest więc zwieńczeniem tej długiej drogi.

Oznacza to, że budowa CPK będzie współfinansowana ze środków UE. Jest to niezwykle istotne zwłaszcza w kontekście przyszłości tego projektu. Decyzja ta będzie zapewne dla premiera Tuska dużym kłopotem wizerunkowym, bo jak wytłumaczy, że polski rząd ewidentnie gra na jego opóźnienie, a tymczasem UE uznaje go za jeden ze strategicznych projektów transeuropejskiej sieci transportowej (TEN-Ts), będącej kluczowym instrumentem polityki transportowej Unii. Mało tego, zgodnie z rozporządzeniem, państwa członkowskie powinny zapewnić spójność swoich krajowych planów transportowych i inwestycyjnych z priorytetami UE, a także uwzględnić rozwój dziewięciu europejskich korytarzy transportowych.

Pikanterii dodaje fakt, że decyzję tę poparli także polscy europosłowie z Koalicji 13 grudnia. Czy to oznacza, że rząd zmienił zdanie? Mam nadzieję, że tak. CPK to nie tylko lotnisko, ale wielki projekt cywilizacyjny, który sprawi, że Polska będzie sercem Europy. To także wzmocnienie wschodniej flanki NATO i naszego bezpieczeństwa. Przyniesie także duże zyski dla budżetu państwa z opłat celnych.

Na liście najważniejszych projektów UE , dzięki negocjacjom rządu PiS, znalazł się również międzynarodowy szlak Via Carpathia, łączący Morze Bałtyckie z Morzem Czarnym i Morzem Egejskim. Również tzw. „szprycha” nr 7, a konkretnie odcinek kolejowy Katowice-Rybnik-Ostrawa przez Jastrzębie Zdrój (obecnie największe miasto w Polsce bez dostępu do sieci kolejowej) stanie się elementem korytarza: Bałtyk – Adriatyk i został zaliczony przez UE do rozszerzonej sieci bazowej TEN-T.

Przyjęte dziś rozporządzenie określa terminy ukończenia trzypoziomowej sieci TEN-T: część bazowa sieci powinna być gotowa do 2030 r., nowo dodana rozszerzona sieć bazowa – do 2040 r., a cała sieć – do 2050 r. Dodano termin pośredni – 2040 r. – aby przyspieszyć ukończenie projektów o dużym zasięgu, głównie projektów transgranicznych, takich jak brakujące połączenia kolejowe, przed 2050 r., kiedy ma zostać ukończona sieć kompleksowa.

Jadwiga Wiśniewska

Poseł do Parlamentu Europejskiego



Marsz Nadziei po raz kolejny przeszedł przez Częstochowę

24 kwiecień, 2024 - 14:29
Orszak zaangażowanych w akcję osób mieni się w odcieniach żółci. Kolor żółty i kwiat, niesione przez uczestników, symbolizują nadzieję, która jest głównym przesłaniem marszu. W tym roku odbył się w środę, 24 kwietnia.

Aneta Długosz sekretarz Stowarzyszenia Opieki Hospicyjnej Ziemi Częstochowskiej wyjaśniła, jaki jest cel marszu ulicami miasta:

– Poprzez marsz przypominamy mieszkańcom wszystkim o istnieniu hospicjum, że istnieje taka placówka, w której pomagamy, dajemy nadzieję. Przede wszystkim niesiemy pomoc w walce z bólem i wszelkimi objawami. Uczymy, nawet zaszczepiamy tę ideę od najmłodszego pokolenia, pokazując jak ważne jest w Częstochowie, w całej Polsce, zajmowanie się pacjentem ciężko chorym.

W marszu brał udział ks. Grzegorz Borowik – duszpasterz służby zdrowia archidiecezji częstochowskiej:

– Myślę, że taka idea jak ten marsz jest bardzo piękna i bardzo potrzebna, żeby uświadamiać ludzi o tym, że hospicjum to też życie, to też szansa dla ludzi chorych, cierpiących, podkreślanie godności i wartości życia ludzkiego, a przede wszystkim też wspaniała okazja do tego, żeby okazać wsparcie wszystkim chorym i cierpiącym pacjentom. Każdy z nas może pomóc, dlatego widzimy dużo dzieci, młodzieży ze szkół częstochowskich. Każdy, kto ma tylko serce otwarte na drugiego człowieka, może pomóc.

Podczas marszu nie zabrakło rzeszy uczniów z okolicznych szkół. Kilkoro z nich zdradziło, dlaczego pomaganie jest ważne:

– Bo warto pomagać ludziom. To też sprawia, że inni ludzie się czują dobrze. I my możemy się czuć dobrze przez pomaganie innym. Żółty kolor oznacza nadzieje. Już tu wcześniej byliśmy. Droga była dość długa, męcząca, aczkolwiek było miło. Czasem się dość ciekawe rzeczy działy.

Marsz Nadziei to element kampanii Pola Nadziei, mającej zwracać uwagę na hospicja, ich podopiecznych oraz wolontariat hospicyjny.



Zwieńczenie „Jurajskiej przyrody w obiektywie”

24 kwiecień, 2024 - 13:53
Piąta edycja konkursu fotografii przyrodniczej dobiegła końca. Wydarzenie pod nazwą „Jurajska przyroda w obiektywie” zakończyło się 24 kwietnia rozdaniem nagród i wyróżnień dla laureatów, a także wernisażem najwyżej ocenionych prac.

Zorganizowany przez Muzeum Częstochowskie konkurs co roku cieszy się sporym zainteresowaniem ze strony uczestników. Więcej na ten temat powiedziała Katarzyna Ozimek, dyrektor placówki:

– Rozpoczynamy prezentację wystawy pokonkursowej. Event pod nazwą „Jurajska przyroda w obiektywie” był przeznaczony dla uczniów szkół Częstochowy i regionu. Widzimy jak poziom wykonywanych zdjęć wzrasta z roku na rok, z czego bardzo się cieszymy. Doceniamy również coraz większe zainteresowanie naszą ofertą. Nasza radość wynika również z faktu, że widać w tych pracach umiłowanie do przyrody, która nas dotacza. Sami bowiem realizujemy takie działania, gdyż posiadamy w swojej strukturze dział przyrody z mnóstwem obiektów. Staramy się co jakiś czas prezentować jego zasoby, gdyż nie mamy stałej wystawy. Liczę na to, że również ta wystawa pięknych zdjęć spotka się z dużym pozytywnym odbiorem.

Konkurs jest nie tylko możliwością podzielenia się pasją do fotografii przyrodniczej przez młodzież, ale również okazją do wspomnienia wybitnego częstochowianina, co podkreśliła Elżbieta Janik, kustosz w dziale przyrody Muzeum Częstochowskiego:

Była to już piąta edycja tego typu konkursu, poświęcona przede wszystkim pamięci Profesora Janusza Hereźniaka. Był on Częstochowianinem, później pracował jako pracownik naukowy na Uniwersytecie Łódzkim. Sama idea konkursu ponadto zrodziła się z potrzeby edukowania i spojrzenia na jurę krakowsko-częstochowską fotograficznym okiem.

Prace były oceniane przez jury, któremu przewodził Krzysztof Pierzgalski:

– Ocenianie nadesłanych prac zaczęliśmy od wyłonienia tych, które są zgodne z tytułem konkursu. Musieliśmy zatem odłożyć fotografie, które nie realizowały założeń wydarzenia, nawet jeśli były one dobre. Oprócz tego ocenialiśmy wszystko to, co składa się na udane zdjęcie. Mowa tu zarówno o kompozycji, zawartości merytorycznej, doborze środków jaki autor zastosował. Jjeżeli te wszystkie warunki zostały spełnione, to taka fotografia została wybrana do tych, z których wybraliśmy nagrody.

W wydarzeniu wzięło udział 80 uczestników z 24 placówek. Nadesłano 131 prac. Wręczanie nagród dla laureatów konkursu „Jurajska przyroda w obiektywie” odbyło się w Ratuszu.

WS

Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat Fot.: Radio Fiat


Prof. Janusz Kapuśniak nowym rektorem Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie

24 kwiecień, 2024 - 13:15

Prof. dr hab. Janusz Kapuśniak, który obecnie pełni funkcję prorektora ds. nauki i współpracy z zagranicą został wybrany na rektora Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie w kadencji 2024-2028. Wybory odbyły się 24 kwietnia 2024 roku.

Prof. Kapuśniak jest chemikiem i technologiem żywności i żywienia. W 1997 r. ukończył studia chemiczne na Wydziale Matematyczno-Przyrodniczym Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Częstochowie. Po studiach rozpoczął pracę w macierzystej Uczelni. W 2000 r. obronił doktorat w dyscyplinie nauki chemiczne na Wydziale Inżynierii i Technologii Chemicznej Politechniki Krakowskiej. Następnie jako stypendysta programu Kolumb Fundacji na rzecz Nauki Polskiej odbył długoterminowy staż podoktorski w Department of Carbohydrate Chemistry w Iowa State University (USA). Po powrocie do kraju kontynuował zatrudnienie w Alma Mater. W 2009 r. uzyskał stopień doktora habilitowanego nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia nadany uchwałą Rady Wydziału Nauki o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie. W styczniu 2023 r. otrzymał nominację profesorską.

Od 2002 roku pełni na swojej Alma Mater funkcje kierownicze. Kierował Zakładem Chemii Ogólnej, Katedrą Biochemii i Technologii Bioproduktów, a także Katedrą Dietetyki i Badań Żywności (obecnie). Był dyrektorem Instytutu Chemii, Ochrony Środowiska i Biotechnologii, a także dziekanem Wydziału Matematyczno-Przyrodniczego. Od 2018 r. jest przewodniczącym rady Dyscypliny Technologia Żywności i Żywienia. Od 1 września 2016 r. piastuje stanowisko prorektora ds. nauki i współpracy z zagranicą.

W latach 2020-2022 pełnił funkcję wiceprezydenta European Polysaccharide Network of Excellence (EPNOE). Jest członkiem Komitetu Nauk o Żywności i Żywieniu Polskiej Akademii Nauk, członkiem Zespołu Ekspertów Konferencji Rektorów Akademickich Szkół Polskich, członkiem Zarządu Sekcji Technologii Węglowodanów Polskiego Towarzystwa Technologów Żywności, członkiem Polskiego Towarzystwa Chemicznego, członkiem Klubu Stypendystów Fundacji na rzecz Nauki Polskiej.

Prof. Kapuśniak koordynuje działaniami UJD w ramach Sojuszu Uniwersytetu Europejskiego COLOURS. Grupa dziewięciu uczelni regionalnych z Niemiec, Włoch, Francji, Szwecji, Chorwacji, Macedonii Północnej, Hiszpanii, Łotwy i Polski realizuje działania w zakresie innowacji w dydaktyce i badaniach naukowych w ścisłej współpracy z otoczeniem społeczno-gospodarczym w kierunku zrównoważonego rozwoju.

Zainteresowania naukowe prof. Kapuśniaka związane są z badaniami nad fizyczną, chemiczną i enzymatyczną modyfikacją polisacharydów do celów spożywczych (błonnik pokarmowy, prebiotyki, żywność funkcjonalna, żywność pochodzenia roślinnego, żywność wegańska) i nieżywieniowych (materiały opakowanie, biomateriały nowej generacji, mikrokapsułki do kontrolowanego uwalniania). Jest autorem ponad 100 artykułów naukowych, 5 rozdziałów w monografiach, 7 patentów, 4 wdrożonych technologii. Kierował 6 i był członkiem 11 zespołów badawczych realizujących projekty finansowane przez MNiSW, NCBiR, NCN oraz FNP. Jest kilkukrotnym stypendystą FNP, ekspertem NCBiR i NAWA. W 2020 r. otrzymał Śląską Nagrodę Naukową.

źródło: UJD w Częstochowie



Kabaret. Próba. Bez Ewy się nie uda

24 kwiecień, 2024 - 12:52
Warsztaty teatralne dla dorosłych, prowadzone od kilku lat w Teatrze im. Adama Mickiewicza w Częstochowie, cieszą się niezmiennym zainteresowaniem… prawie niezmiennie tej samej grupy uczestników. Ale spokojnie – to nie jest kółko wzajemnej adoracji, to raczej wspólnota dusz, dopuszczająca co jakiś czas do swojego grona nowych teatralnych zapaleńców. Warsztaty logistycznie spina Ewa Oleś, reżysersko-aktorską ręką prowadzi Marek Ślosarski, a Marzena Lamch-Łoniewska zapewnia przygotowanie wokalne i akompaniament. Całość warsztatowego spektaklu, który jest owocem czteromiesięcznej pracy, opracowuje muzycznie Michał Walczak. On jeden nie miał nic do powiedzenia w radiowej rozmowie w Radiu Fiat, ponieważ… Ewa, Marzena i Marek nie zabrali Michała do studia… Na pytanie dlaczego – odpowiedź nie pada (bo nie ma pytania!). Mowa jest za to o pierścionku Marzeny Lamch-Łoniewskiej. Z szaloną trójką rozmawia Aleksandra Mieczyńska.



Papież do Polaków: Za wstawiennictwem św. Jana Pawła II prośmy Boga o dar pokoju

24 kwiecień, 2024 - 12:12
Za wstawiennictwem św. Jana Pawła II prośmy Boga o dar pokoju, o który on jako Papież tak bardzo zabiegał – mówił papież Franciszek do pielgrzymów polskich podczas środowej audiencji generalnej.

Publikujemy pełny tekst pozdrowień:

Pozdrawiam serdecznie Polaków. W przyszłą sobotę przypada 10. rocznica kanonizacji św. Jana Pawła II. Patrząc na jego życie widzimy, do czego może dojść człowiek, kiedy przyjmie i rozwinie w sobie Boże dary: wiary, nadziei i miłości. Pozostańcie wierni jego dziedzictwu. Promujcie życie i nie dajcie się zwieść kulturze śmierci. Za jego wstawiennictwem prośmy Boga o dar pokoju, o który on jako Papież tak bardzo zabiegał. Z serca wam błogosławię.

Źródło: vaticannews.va / BP KEP



Niebieski Azyl w Borowiance pod Kamykiem

24 kwiecień, 2024 - 11:45

Stowarzyszenie Pomocy Osobom z Autyzmem chce wybudować w Borowiance pod Kamykiem dom dla swoich podopiecznych. W lutym ruszyły prace na placu budowy, a we wtorek, 23 kwietnia bp Andrzej Przybylski poświęcił fundamenty.

– Przeżywaliśmy zachwycającą chwilę, błogosławieństwo dla wszystkich działających i tworzących piękne dzieło pod Kamykiem, to jest Niebieski Azyl – mówił biskup pomocniczy archidiecezji częstochowskiej Andrzej Przybylski:

– Czyli taki dom, który będzie i ma w zamiarach służyć dzieciom, osobom autystycznym. Szczególnie wtedy, kiedy one już czasem tracą rodziców, wydoroślają i właściwie nie mieszczą się w żadnych takich właściwych dla siebie schematach opiekuńczych. Zwykle trafiają do jakichś bardzo trudnych ośrodków wielkich, masowych. Więc to olbrzymi trud, który podejmują naprawdę zapaleńcy, jak zwykle w takich dziełach. Na ogół są to rodzice, którzy mają w swoich rodzinach, swoich domach dzieci autystyczne, zebrali wszystkie swoje siły właśnie po to, żeby kiedyś pomyśleć o przyszłości swoich dzieci z taką profesjonalną i domową opieką dla tych osób autystycznych. Ja miałem to szczęście spotkać się z tą grupą zapaleńców, tych, którzy zaczynają tę budowę. Za nimi już bardzo wielki trud, bo wiemy wszyscy, każdy kto cokolwiek tworzy i buduje, że zanim się zaleje fundamenty, zanim się dokona pierwszego poświęcenia, to trzeba przygotować plany, zebrać fundusze, to trzeba wszystko przygotować, grunt. Tego często bardzo nie widać i to jest taki najtrudniejszy etap, bo ludzie by chcieli wspierać coś, co już ma konkretne kształty.

Niebieski Azyl to dom dla dorosłych osób z autyzmem, w którym ci zamieszkają wówczas, gdy ich rodzice czy opiekunowie nie będą mogli się nimi zajmować. O szczegółach budowy Niebieskiego Azylu mówi Gabriela Dorożyńska, prezes SPOZA w Częstochowie:

– Już powstały fundamenty, przeprowadziliśmy już część robót ziemnych i już w tym tygodniu zaczną piąć się mury. Będzie to budynek dwukondygnacyjny. Na każdym piętrze zamieszka 6 osób z autyzmem. Każda z tych osób będzie miała osobny pokoik z aneksem kuchennym, z osobną łazienką. Jest to konieczne ze względu na to, że osoby z autyzmem mają swoje schematy, mają swoje przyzwyczajenia. Również system wsparcia jest taką dobrą praktyką już stosowaną w Europie na całym świecie, która właśnie mówi o tym, że osoby z autyzmem w wielkich placówkach, ale w małych domach usytuowanych w lokalnej społeczności i żeby te domy właśnie były małe, od 6 do 12 osób. W tym domu będzie również przestrzeń wspólna, na przykład jadalnia, świetlica, będą również sale terapii zajęciowej, w których na co dzień będą realizowane różne zajęcia aktywizujące dla osób, które tam będą mieszkać, a nie będą korzystały z innych placówek zewnętrznych.

Stowarzyszenie Pomocy Osobom z Autyzmem powstało w 1997 roku z inicjatywy rodziców dzieci z autyzmem. W roku 1997 nawiązała się współpraca stowarzyszenia z ówczesną Szkołą Podstawową Specjalną nr 23 w Częstochowie. Nadrzędnym celem tej współpracy stały się inicjatywy stworzenia profesjonalnej i specjalistycznej edukacji dzieci z autyzmem.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Europejski Dzień Śniadania

24 kwiecień, 2024 - 09:36

Dziś obchodzimy Europejski Dzień Śniadania, który ma przypominać o tym, jak ważną rolę dla zdrowia człowieka odgrywa ten pierwszy posiłek w ciągu dnia.

Według wielu specjalistów – odgrywa kluczową rolę nie tylko w dostarczaniu energii na początek dnia, ale także w kształtowaniu nawyków żywieniowych i zdrowego trybu życia. Dobrze zbilansowane śniadanie to szereg korzyści dla naszego organizmu, wyjaśnia dietetyk Magdalena Wawrzaszek:

– Właśnie jedzenie śniadań ma udowodnione naukowo te korzyści zdrowotne i wręcz jedzenie śniadania, na dodatek dużego śniadania, bardziej kalorycznego, sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała i redukcji masy ciała dlatego, że dbamy o ten stały poziom energii w ciągu dnia. Jedzenie śniadania zmniejsza ryzyko podjadania w dalszej części dnia i sięgania po takie wysoko przetworzone przekąski. Dodatkowo dostarcza właśnie nam więcej energii, więc my mamy też siłę na aktywność fizyczną, zmniejsza uczucie zmęczenia czy takiej drażliwości, więc jedzenie śniadania właśnie dużego i ogólnie jedzenie większej puli kalorii w pierwszej połowie dnia będzie miało korzyści zdrowotne.

Na śniadanie najczęściej spożywamy to, co można szybko i łatwo przygotować, czyli kanapki. Na drugim miejscu pojawi się jajecznica, która jest pożywnym i ciepłym daniem na start dnia. Kolejno pod względem popularności są parówki i tosty. A co jedzą mieszkańcy Częstochowy?

– Staram się zawsze jeść śniadanie, jest to w zasadzie jedyny posiłek w trakcie dnia, którego nigdy nie omijam i bez którego nie ruszam się z domu. W szczególności jest to pieczywo z różnymi dodatkami i raczej staram się w mieszkaniu zawsze przygotować to przed jakąkolwiek aktywnością, bo bez tego ciężko mi się funkcjonuje, a na inne posiłki typu obiad czy kolację już z okazji weekendu zdarzy się gdzieś wyjść na miasto i popróbować nowych smaków.
– Zazwyczaj na ciepło jakaś jajecznica, jakiś omlet. A, bardzo rzadko jakieś kanapki z jakimś serkiem czy szynką.

Według zasad zdrowego żywienia w ciągu dnia powinniśmy spożywać 4-5 posiłków co 3-4 godziny. Taki rozkład posiłków ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i właściwej masy ciała. Śniadanie powinno stanowić 25-30 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, dlatego nie powinniśmy go pomijać.

Źródło: A.Bojda/Radio Via Rzeszów



Pobiegnij w Rossmann Run z aplikacją i zdobądź atrakcyjny rabat na zakupy

24 kwiecień, 2024 - 09:00

W tym roku po raz pierwszy każdy, będąc w dowolnym miejscu w Polsce, będzie mógł pobiec w Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. Wystarczy zgłosić się poprzez aplikację Rossmann PL i wpłacić 5 zł – pieniądze te trafią do jednej z sześciu fundacji charytatywnych. Firma Rossmann przygotowała dla każdego biegacza online nagrodę: można „wybiegać” nawet 50 proc. rabatu na zakupy w Rossmannie.

Rossmann Run jest jednym z najpopularniejszych w Polsce biegów na dystansie 10 km. Tworząc bieg z aplikacją myśleliśmy o wszystkich – zarówno o tych, którzy biegają regularnie, jak i początkujących, a nawet dopiero planujących zacząć swoją przygodę z bieganiem osobach. Dla nas każdy będzie zwycięzcą. Bez względu na to czy już sam start okaże się przełamaniem wewnętrznej bariery, czy też zawodnik będzie walczył o kolejną „życiówkę”. Zależy nam na dobrej zabawie i zrobieniu czegoś tylko dla siebie.

Jak zgłosić się na wirtualny bieg?

Biegacze, którzy nie są w stanie pojawić się 25 maja w Łodzi, bo np. mieszkają na drugim końcu Polski, ale chcą online pobiec w Rossmann Run bez trudu mogą to zrobić. Wystarczy pobrać aktualną wersję aplikacji Rossmann PL i dołączyć do Klubu Rossmann. W aplikacji wyświetli się specjalny „kafelek” dotyczący biegu. Należy wybrać „Podejmuję wyzwanie!” i zarejestrować się zgodnie z dalszą instrukcją. Symboliczna opłata wynosi 5 zł. Wszystkie zebrane w ten sposób pieniądze przekażemy sześciu różnym fundacjom wspieranym podczas biegu głównego: „Dom w Łodzi”, „Ktoś”, „Herosi”, „Gajusz”, „Polskie Towarzystwo Chorób Nerwowo-Mięśniowych” oraz „Pomocy Dzieciom Kolorowy Świat”. Każdy biegacz przy rejestracji decyduje na czyje konto trafi jego wpisowe.

Jak pobiec z aplikacją?

W dniu biegu, w sobotę 25 maja uczestnicy powinni uruchomić swoją aplikację Rossmann PL i pokonać dystans – od 1 do 10 km (każdy sam decyduje, ile chce i ile może przebiec). Każdy pełen przebiegnięty kilometr to 5 proc. rabatu na zakupy w Rossmannie. Biegacze, którzy przebiegną cały dystans, czyli 10 kilometrów, zdobędą aż 50 proc. rabatu!

1. Bieg rozpoczyna się po kliknięciu „Start” w aplikacji, a kończy w momencie, kiedy naciśnie się „Stop”.

2. Udział w biegu można wziąć tylko jeden raz, o dowolnej porze w sobotę 25 maja.

3. Limit czasowy na przebycie całej trasy (10 km) wynosi 2 godziny od momentu naciśnięcia „Start”. Biegu nie można „zapauzować” i przebiec „na raty”.

4. Aplikacja Rossmann PL to jedyny sposób na udział w biegu wirtualnym – tylko w tym miejscu można się zarejestrować. Przesłanie wyniku bezpośrednio do organizatora lub screenu z innej aplikacji biegowej nie będzie brane pod uwagę.

5. Aby wykluczyć możliwość komplikacji w dniu biegu, w aplikacji przygotowaliśmy tryb testowy. Zachęcamy, aby w ramach treningu przetestować jego działanie.

6. W ustawieniach aplikacji należy wyrazić zgodę na lokalizację GPS telefonu. Urządzenie powinno być naładowane.

Biegacze stacjonarni również powinni zarejestrować się w aplikacji

Osoby startujące w Łodzi i chcące uzyskać kupon rabatowy do drogerii Rossmann, koniecznie powinny zarejestrować się do biegu z aplikacją Rossmann PL. Dokładnie tak samo jak biegacze z innych miejsc w Polsce, na starcie powinni kliknąć „Start”, a po ukończeniu trasy – „Stop”. Tylko w ten sposób można otrzymać rabat na zakupy w Rossmannie. Udział w biegu stacjonarnym bez rejestracji do biegu z aplikacją nie jest równoznaczny z otrzymaniem kuponu.

Kupon rabatowy i warunki wykorzystania

Do konta w aplikacji Rossmann PL zostanie przypisany kupon rabatowy o „wybieganej” wartości. Biegacz otrzyma go najpóźniej do 27 maja do godz. 23:59. Należy pamiętać, że kupon działa jednorazowo, wyłącznie w drogeriach stacjonarnych. Nalicza się od cen regularnych i nie łączy z innymi promocjami oraz Rossmann GO. Kupon jest ważny do 31 maja 2024 roku. Rabat naliczy się przy zakupach do kwoty 300 złotych. Rabatowi nie podlegają produkty z następujących kategorii: produkty lecznicze i wyroby medyczne, preparaty do początkowego żywienia niemowląt i produkty służące do karmienia niemowląt, alkohol, karty podarunkowe, a także inne produkty, które zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa nie mogą być promowane lub sprzedawane w obniżonej cenie.