PORADNIKI
ANALIZA KOLORYSTYCZNA - Stina Lönnkvist
- Od szablonów na TikToku po dobór palety barw przez Chat GPT – analiza kolorystyczna trenduje w całym Internecie.
- Inspiracje prosto od Szwedek
- Analiza kolorystyczna Stiny Lönnkvist jest jedyną na rynku książką, która kompleksowo przeprowadzi Państwa przez analizę kolorystyczną: od teorii barw aż po dobór dodatków i makijażu.
Odkryj swój typ urody z profesjonalnym poradnikiem Stiny Lönnkvist
- Czy zdarzyło ci się kupić ubranie w najmodniejszym kolorze sezonu, które później na zawsze zaległo na dnie szafy?
Analiza kolorystyczna w twoim domu – profesjonalny kurs stylu
Książka Stiny Lönnkvist to nie tylko użyteczne narzędzie, ale również przepięknie wydana publikacja, która idealnie sprawdzi się jako inspirujący coffee table book. Zamiast ślepo podążać za ulotnymi trendami, rozpoznasz swój unikalny typ kolorystyczny i dobierzesz barwy, które rozświetlą twoją twarz.
Dzięki tej książce poznasz fascynującą teorię barw i dowiesz się, jak faktury i wzory ubrań oraz makijaż wpływają na twój wizerunek. To jedyna taka publikacja na rynku, która przeprowadzi cię przez proces zmiany stylu: od gruntownego przeglądu szafy aż po dobór odpowiadających dodatków i fryzury.
12 typów urody – znajdź swoje idealne palety barw
Autorka szczegółowo omawia aż 12 typów kolorystycznych przypisanych do pór roku. W książce znajdziesz pełne palety kolorów i próbniki każdego z nich:
- wiosny: czystej, prawdziwej i jasnej,
- lata: jasnego, prawdziwego i zgaszonego,
- jesieni: zgaszonej, prawdziwej i głębokiej,
- zimy: głębokiej, prawdziwej i czystej.
Mocne strony publikacji – dlaczego warto mieć tę książkę?
- Profesjonalna alternatywa: Samodzielnie przeprowadzona analiza kolorystyczna z użyciem tego kursu daje rezultaty porównywalne z wizytą u ekspertki, przy znacznej oszczędności pieniędzy.
- Kompleksowość: Książka dotyczy nie tylko ubioru, ale również zawiera porady z zakresu makijażu i pielęgnacji skóry (skincare).
- Szwedzki autorytet: Stina Lönnkvist to ceniona ekspertka, która swoją wiedzą pomogła już dziesiątkom tysięcy kobiet poczuć się pewnie we własnej skórze.
- Praktyczne wskazówki: Dowiesz się, jak tworzyć outfity na każdą okazję i jak świadomie eksperymentować z wizerunkiem, by wydobyć swoje naturalne piękno i uniknąć impulsywnych i nietrafionych zakupów.
Dla kogo jest ta książka
To pozycja obowiązkowa dla osób szukających własnej modowej ścieżki oraz fanów dobrego stylu. Idealna dla czytelniczek, które chcą bawić się kolorem, zamiast ślepo podążać za chwilową modą z sieciówek. Książka będzie doskonałym prezentem na każdą okazję dla pasjonatek mody oraz makijażu.
**
Stina Lönnkvist
Szwedzka ekspertka w zakresie analizy kolorystycznej i mody, stworzyła kompletny kurs, który pomógł dziesiątkom tysięcy kobiet odnaleźć swój styl!
Posiada swoją markę kosmetyczną.
SZTUKA MÓWIENIA - Terry Szuplat
- JAK MÓWIĆ BY NAS SŁUCHANO?
Każdy z nas codziennie walczy o uwagę
– zarówno w pracy jak i w domu.
Terry Szuplat udowadnia, że siła głosu zależy od odwagi bycia sobą.
Terry Szuplat przez lata pisał przemówienia dla Baracka Obamy, a teraz dzieli się autorską metodą przygotowań do wystąpień. Jednak przede wszystkim uczy, jak budować zaufanie i empatię. Jak sam pisze: „Ludzie mogą zapomnieć, co powiedziałeś, ale nigdy nie zapomną tego, jak się przy Tobie czuli”. To klucz do skuteczności w życiu zawodowym i prywatnym.
Polecamy: https://czest.info/poradniki; https://czest.info/znak; https://czest.info/książki;
POTĘGA MITU Joseph Campbell
„Kiedy nasz najmłodszy syn obejrzał Gwiezdne wojny dwunasty albo trzynasty raz z rzędu, spytałem go: Dlaczego oglądasz je tak często? A on mi na to: Z tego samego powodu, dla którego ty przez całe życie czytasz w kółko Stary Testament. Znalazł się w świecie nowego mitu”.
(fragment książki)
Kultowa już „Potęga mitu” jest zapisem rozmów Josepha Campbella z dziennikarzem Billem Moyersem, zainspirowanych przez Jacqueline Kennedy Onassis, ówczesną redaktorkę wydawnictwa Doubleday. Rancza, na którym spotykali się autorzy, użyczył im sam George Lucas.
Joseph Campbell – wybitny antropolog i religioznawca – porównuje mity różnych kultur, w których poruszane są wielkie tematy ludzkości: życie, zdolność do ofiary, miłość, bohaterstwo, pragnienie wieczności… Jednocześnie podkreśla, że mitologia odgrywa w życiu współczesnego zachodniego człowieka niewielką rolę, co powoduje, że nie potrafi on żyć w zgodzie ze społeczeństwem, naturą i przede wszystkim z samym sobą.
ZRESETUJ SIĘ - Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów - Anders Hansen, Mats Wänblad
Jak korzystać z ekranów, żeby się nie uzależnić?
Jeszcze tylko 5 minut… A potem mijają 2 godziny.
- Znasz to?
Scrollowanie bez końca TikToka i Instagrama, sprawdzanie powiadomień, oglądanie wciągających filmików – to się zdarza każdemu. Serio.
- Ale czy wiesz, co te wszystkie godziny przed ekranem robią z Twoim mózgiem?
Zresetuj się.
dlaczego przeglądanie sociali daje chwilową przyjemność
jak złapać balans w świecie pełnym rozpraszaczyŻyj z technologią na własnych zasadach, a nie według algorytmu.
Twój mózg będzie Ci za to wdzięczny!
---
Anders Hansen – lekarz psychiatra i badacz, który potrafi mówić o mózgu tak, że chce się słuchać. Autor m.in. bestsellerowej książki Wyloguj swój mózg, a także poradnika Twój SuperMózg dla młodszych czytelników. Na co dzień tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii w prosty i konkretny sposób. Jego misja? Pomóc nam wszystkim – dzieciom i dorosłym – zrozumieć, jak mądrze żyć w świecie pełnym ekranów i bodźców.
Mats Wänblad – autor książek dla dzieci i młodzieży oraz bestsellerowego programu ABC Club. Zajmuje się również tłumaczeniem książek, uczy sztuki opowiadania historii i prowadzi kursy pisania dla wszystkich grup wiekowych.
CZEGO CIĘ NIE NAUCZĄ W HARVARD BUSIBESS SCHOOL. Praktyczne porady legendarnego biznesmena - Mark H. McCORMACK
Mark H. McCormack – pionier marketingu sportowego i jeden z najbardziej wpływowych amerykańskich przedsiębiorców – odsłania kulisy skutecznego zarządzania, negocjacji i prowadzenia firmy. Swoje porady opiera na wieloletnim doświadczeniu w budowaniu globalnej organizacji o wielomilionowych przychodach.
Niezależnie od tego, czy chodzi o sfinalizowanie transakcji, zmotywowanie pięciotysięcznej armii sprzedawców czy negocjacje w cztery oczy – niezmiennym fundamentem sukcesu w biznesie są relacje międzyludzkie. McCormack uczy więc, jak:
- czytać ludzi, robić dobre wrażenie i zdobywać przewagę,
- budować trwałe, wartościowe relacje biznesowe,
- prowadzić negocjacje w trudnych sytuacjach,
- skutecznie rozwijać biznes i utrzymywać się w grze przez wiele lat.
To nie jest książka pełna akademickich teorii. To zbiór zasad, które rządzą prawdziwym światem biznesu, gdzie decyzje trzeba podejmować szybko, a stawką są wielkie pieniądze i reputacja. Lektura obowiązkowa dla menedżerów, liderów i przedsiębiorców, którzy chcą sięgać po więcej i wzmacniać swoją pozycję na rynku.
*
Mark H. McCormack – amerykański przedsiębiorca i prawnik uznawany za ojca nowoczesnego marketingu sportowego. Jego kariera nabrała spektakularnego tempa po słynnym uścisku dłoni z legendarnym golfistą Arnoldem Palmerem. Po tym wydarzeniu McCormack założył firmę International Management Group, która reprezentowała setki sportowców i celebrytów. McCormack wielokrotnie pojawiał się na liście najbogatszych Amerykanów Forbes 400. W 1990 roku magazyn „The Sporting News” uznał go za „Najpotężniejszego człowieka w sporcie”. McCormack jest też autorem bestsellerowych książek biznesowych, z których najsłynniejsza, Czego cię nie nauczą w Harvard Business School, stała się inspiracją dla wielu pokoleń przedsiębiorców.
HOMO DIGITALIS - Wojtek Kardyś
Jak internet pożera nasze życie?
- Kolejne dziecko popełnia samobójstwo po tym, jak padło ofiarą hejtu.
- Filmik z uciętą głową rozlewa się w internecie kilka minut po morderstwie.
- Kobieta zamarza na balkonie podczas streamingu swojego chłopaka, patoinfluencera.
- Tymczasem robot przebiega półmaraton, a AI może zostać twoim wirtualnym kochankiem.
Wojtek Kardyś, ekspert od social mediów, przygląda się zagrożeniom cyberprzestrzeni i udowadnia, że nowych technologii nie należy się bać – trzeba z nich mądrze korzystać.
TA KSIĄŻKA NAUCZY CIĘ:
- Jak odnaleźć się w świecie AI i algorytmów
- Jak uchronić się przed scamem i phishingiem
- Jak nie złapać się na fake news'a i deepfake'a
- Jak ustrzec dziecko przed hejtem i patoinfluencerami
Polecamy: https://czest.info/poradniki
JAK CÓRKA Z OJCEM - Pola Pietucha Gretkowska, Piotr Pietucha
Rozmowy o miłości i związkach
- Red flags – jak je rozpoznać, zanim doprowadzą do emocjonalnej katastrofy?
- Kobieca i męska energia – mit czy rzeczywistość?
- Narcyz i toksyk – jak nie wpaść w sidła ich manipulacji?
- Seryjni mordercy związków – czy naprawdę istnieją?
- Tinder, ghosting i love bombing – jak randkować i nie zwariować?
- I wreszcie: jak się dobrze zakochać i tworzyć fajne relacje?
Pola pyta wprost o to, co wszyscy chcielibyśmy wiedzieć o związkach, ale rzadko mamy z kim o tym pogadać.
Jej tata odpowiada otwarcie i bez oceniania – jako terapeuta i mężczyzna z dużym doświadczeniem życiowym.
To rozmowa, jakiej brakuje w szkołach, na imprezach i przy rodzinnych obiadach. Pełna luzu, spokoju i wsparcia. Dla każdego, kto próbuje mądrze kochać, szuka bliskości albo leczy złamane serce.
POLA PIETUCHA-GRETKOWSKA – copywriterka, studentka psychologii, tiktokerka. Na TikToku prowadzi kanał „Jak córka z ojcem”, a na Instagramie profil „Gdybym była tobą”, gdzie rozmawia z Manuelą Gretkowską o książkach, sztuce i o tym, co ważne w życiu.
PIOTR PIETUCHA – terapeuta, publicysta, autor książek: Stróż obłąkanych, Dożywotni kochankowie. Tajemnica udanego związku i wspólnie z Manuelą Gretkowską: Sceny z życia pozamałżeńskiego i Miłość klasy średniej
JAK ROZBIŁAM SZKŁO - Tulia Topa
W książce Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy Tulia Topa opisuje atmosferę przemocy emocjonalnej i psychicznej wewnątrz organizacji, techniki kontroli stosowane przez jej członków oraz swoje zwykłe, codzienne życie, zanim podjęła ostateczną decyzję o odejściu.
Tulia przez prawie 30 lat nie dostała prezentu urodzinowego.
Nie mogła nosić krótkich spódnic. Wyrażać głośno swojego zdania. Nie było jej wolno spotykać się z ukochanym chłopakiem. Bo nie należał do Świadków Jehowy.
Wiedziała, że ktoś od razu doniesie o jej „grzechach” i godzinami będzie musiała opisywać je przed komitetem sądowniczym. Wierzyła, że tak właśnie powinno być.
- Czemu więc zaczęła wątpić?
- Co sprawiło, że w kloszu, pod którym żyła, pojawiły się pierwsze pęknięcia?
Polecamy: https://czest.info/Książki-religijne
Roślinne śniadania pełne smaku
- Magdalena Jutrzenka
Wegańskie śniadania w nowej odsłonie!
"Poranek to najważniejsza pora dnia, gdy wszystko jest nowe i pełne możliwości, dlatego należy go celebrować dobrym śniadaniem…"
Nie trzeba iść do modnej śniadaniowni, żeby zjeść pankejki jak z Instagrama czy kanapkę, która wygląda jak z okładki magazynu kulinarnego. Wystarczy, że masz trochę czasu i chęci.
W mojej książce znajdziesz przepisy na śniadania odpowiednie zarówno na leniwe poranki z kawą i ulubioną playlistą, jak i na te, gdy trzeba działać sprawnie i szybko. Owsianki, kanapki z pastami, koktajle, omlety, tofucznice – to pełne smaku śniadania, które naładują cię energią i pozytywnym nastawieniem na cały dzień. Odkryję przed tobą nowe smaki, niecodzienne połączenia i zupełnie nowe zastosowania składników, które znasz od dawna.
Zapraszam cię do mojej roślinnej kuchni – rozgość się w niej i baw się dobrze podczas gotowania, smakowania i karmienia najbliższych.
Magdalena Jutrzenka – lekarka, mama, aktywistka, influencerka i blogerka. Na Instagramie znana jako @lekarkanaroslinach, pisząca o zdrowiu, medycynie stylu życia i wychowaniu synka z SMA. Od kilkunastu lat prowadzi kulinarnego bloga Hello Morning i profil @hello_morning_stories, na których promuje kuchnię roślinną.
Augustus Y. Napier - „Małżeństwo. Krucha więź. Jak zbudować trwały i partnerski związek”
Kultowa książka, która pomoże ci przetrwać każdy kryzys w związku
Problemy z rodzicami, nieprzepracowane traumy z dzieciństwa, lęk przed odrzuceniem i samotnością. To wszystko to bagaż, który wnosimy do związku z nadzieją, że małżeństwo odmieni nasze życie i magicznie przekształci rzeczywistość. Często zapominamy o tym, że druga osoba także ma swoje oczekiwania i potrzeby oraz przeszłość, z którą musi się zmierzyć w nowej relacji.
Bycie z kimś „dopóki śmierć nas nie rozłączy” jest wielkim wyzwaniem i niezwykle trudnym przedsięwzięciem.
- Co zrobić, aby małżeństwo było trwałe?
- Jak sprawić, by związek był naprawdę partnerski?
Uznany i ceniony terapeuta Augustus Y. Napier na przykładzie historii własnego małżeństwa oraz przypadków swoich pacjentów, w profesjonalny i przystępny sposób analizuje poszczególne etapy związku.
MENOreset - DR MINDY PELZ
Autorka bestsellera „Postny reset dla kobiet” doktor Mindy Pelz od lat pokazuje milionom kobiet na całym świecie, jak słuchać swojego ciała i czuć się w nim dobrze.
Z wyjątkowym planem przemiany od Mindy Pelz odzyskasz dobrą formę i świetne samopoczucie.Jak złagodzić objawy menopauzy bez stosowania leków?
- Jak przyspieszyć metabolizm i czuć się świetnie ze swoją wagą?
- Jak dobrze przesypiać noce i budzić się wypoczętą?
- Jak poradzić sobie z hormonami za pomocą postu?
- Jak spowolnić proces starzenia się i zachować młodość?
Polecamy: https://czest.info/poradniki
CZY CHCESZ O TYM POROZMAWIAĆ? - Lori Gottlieb
Lori Gottlieb nagle traci grunt pod nogami i wpada w szpony kryzysu.
Autorka dzieli się swoimi przeżyciami zarówno w roli psychoterapeutki, jak i pacjentki, z humorem i wielką przenikliwością i prześwietla prawdy i kłamstwa, które wmawiamy sobie oraz innym.
Razem ze swoimi pacjentami wyrusza w emocjonalną podróż przez zagubienie, złość, poczucie braku sensu i strach. W trakcie tej drogi poznaje sposoby na radzenie sobie ze wszystkim, co nas przytłacza.
To niepowtarzalna okazja na zajrzenie do gabinetu psychoterapeuty i doświadczenie dwóch perspektyw.
- Dlaczego nawet doświadczonej terapeutce trudno mówić o własnych emocjach?
- W jaki sposób się przełamać?
- Czy łatwiej jest pomóc, gdy zna się oba punkty widzenia?
TWÓJ SUPER MÓZG - Andreas Hansen, Mats Wanblad
Chcesz:
- poprawić swoją koncentrację?
- szybciej się uczyć i zapamiętywać?
- mieć siłę i lepszą formę?
Odkryj supermoce swojego umysłu w książce Twój SuperMózg!
Dzięki niej dowiesz się, jak zhackować mózg prostymi technikami ruchu, które poprawią Twoje skupienie, pamięć i kreatywność oraz zredukują stres.
- Czy wiesz, że…Już 4 minuty ćwiczeń wpływają na lepszą koncentrację?
- Social media uzależniają jak słodycze?
- Pro-gracze mają sekretną broń... trenerów fitness?
Mamy dowody na to, że każda forma ruchu to niezawodne paliwo dla Twojej głowy!
Anders Hansen – znany badacz mózgu i popularyzator wiedzy. Praktykujący lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii. W Szwecji prowadzi program, w którym w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu.
ZWIĄZKI. Zasady Gry - Magdalena Kopenhagen
- Dlaczego się nie udało?
- Co znów poszło nie tak?
- Kto z nas nigdy nie zadawał sobie podobnych pytań…
- Czy relacje muszą być takie trudne?
- Dlaczego nie ma instrukcji obsługi drugiego człowieka?!
No właśnie: dlaczego?
Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz, jak działają związki (i dlaczego czasem nie działają), i zdobędziesz narzędzia, które pomogą Ci budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje.
Z pierwszej części dowiesz się, jak style przywiązania, wyuczone schematy, przekonania, potrzeby i wyznawane wartości wpływają na budowanie więzi. Zobaczysz je w akcji dzięki przykładom z gabinetu psychoterapeutycznego autorki.
Druga część to instrukcja obsługi – 10 zasad, których stosowanie zwiększa szansę na sukces relacji:
Po co nam INTELIGENCJA? - Manuel Martin-Loehes
W dobie sztucznej inteligencji Manuel Martín-Loeches stawia istotne pytanie:
- Czy człowiek korzysta z całego potencjału swojego umysłu?
Światowej klasy badacz inteligencji odkrywa fascynującą prawdę o naturze ludzkiego rozumu. Udowadnia, że często dajemy się uwieść fałszywym narracjom i podejmujemy nieracjonalne decyzje. Rzuca nowe światło na naturę ludzkiego poznania i odsłania podobieństwa między sposobem myślenia ludzi i zwierząt. Pokazuje choćby mądrość delfinów, empatię słoni czy pomysłowość kruków.
- Po co nam inteligencja?
- to nie tylko opowieść o naszych zaskakujących (i zawodnych!) umysłach. Loeches zaprasza nas do zmierzenia się z wyzwaniami, przed którymi stoi ludzkość.
„Nadszedł czas, aby gatunek Homo sapiens w pełni wykorzystał swoją inteligencję, choćby po to, by wyświadczać dobro samemu sobie”.
---
Manuel Martín-Loeches – profesor psychobiologii i neuronauki na Uniwersytecie Complutense w Madrycie. Uznany badacz procesów poznawczych i ewolucji ludzkiego umysłu. Autor bestsellerowych książek i ponad 100 publikacji naukowych. Charyzmatyczny popularyzator nauki, którego wykłady i wystąpienia medialne inspirują tysiące odbiorców na całym świecie.
TO CHCE, ŻEBY TWOJE ŻYCIE STAŁO SIĘ CUDEM
- Chcesz żyć pełną piersią, ale zawsze coś staje ci na drodze?
Ksiądz Piotr mawiał, że Bóg nie stworzy nam świata bez problemów.
Legendarny duszpasterz pomaga odnaleźć w codziennych trudnościach sens. Pokazuje, gdzie szukać siły do walki.
Do wojowania w chrześcijaństwie nie trzeba być pakerem. Można być bożym prostaczkiem i zwyciężać.
NIE BÓJ SIĘ, TYLKO UWIERZ!
Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024) - Esther Prel
KTÓRZY KIEDYKOLWIEK KOCHALI
- Dlaczego ludzie zdradzają?
- I dlaczego robią to nawet wtedy, gdy są w szczęśliwych związkach?
- Jakie są przyczyny zdrady i czy można się przed nią uchronić?
- I wreszcie, jak sprawić, by stała się szansą na wzmocnienie relacji?
Na te i inne pytania Esther Perel odpowiada w swojej kultowej książce, która została przetłumaczona na prawie 30 języków, i stała się jedną z klasycznych pozycji zarówno w domach, jak i w gabinetach terapeutycznych na całym świecie.
Autorka, znakomita terapeutka przygląda się przyczynom i skutkom zdrady i analizuje ją jako sytuację, która nie tylko dotyczy zdradzonego i zdradzającego, ale również dotyka i rzutuje na życie ludzi z ich otoczenia. Perel przekonuje przy tym, że nie trzeba przejść przez zdradę, żeby ją zrozumieć – i pozwala spojrzeć na nią z perspektywy trzech stron.
Polecamy na: https://czest.info/poradniki
TOTALNIE TOFU -Konrad Budzyk
Aromatyczna tikka masala, otulająca umamicznym pomidorem lazania czy pierogi ruskie jak u mamy? To wszystko można przyrządzić przy pomocy niezawodnego składnika, sekretu wartościowej diety roślinnej – TOFU!
Autorem książki jest Konrad Budzyk z konta @przepisydlazielonych, dietetyk, weganin i autor bestsellera Hummusy i pasty.
Wszechstronne, bajecznie proste w przygotowaniu i przepyszne – takie właśnie jest tofu. Z wyglądu niepozorne, w rzeczywistości daje nieograniczone możliwości.
Zrobisz z nim totalnie wszystko: śniadaniową szakszukę, włoski makaron, polskie pierogi, azjatyckie bowle, wegański mac & cheese, kuszące street foody i aksamitne desery (w tym oczywiście tofurnik) – w każdym z tych dań tofu odnajduje się idealnie.
Oprócz tego z książki dowiesz się:
- czym różni się tofu twarde od miękkiego i który rodzaj wybrać, by wydobyć wszystkie jego zalety,
- jak skomponować idealną marynatę
- i dlaczego tofu zawsze znajduje się na szczycie listy zdrowych produktów*.
KONRAD BUDZYK – bloger kulinarny, weganin. Jego pierwsza książka, „Hummusy i pasty”, od razu stała się bestsellerem. Do gotowania podchodzi z dużym luzem, miesza style i techniki, a przy tym świetnie się bawi.
